五个面临中年危机的大叔，为了保住社区游泳池，组建了一支史上最不靠谱的花样游泳队。
老马、老张等五个中年男人，面临着秃顶、失业、离婚等典型中年危机。他们唯一的慰藉是社区的破旧游泳池。当开发商要拆掉泳池盖商业中心时，这几个中年大叔决定用一种荒诞的方式来抗议——组建一支男子花样游泳队，参加市级比赛赢得奖金买下泳池。一个啤酒肚、一个退伍兵、一个程序员、一个厨师和一个退休会计，他们从“在水中站起来”开始学起，闹出无数笑话。但在一次次狼狈的训练中，他们重新找回了年轻时“较劲”的热情，不仅对抗着开发商，更对抗着被生活磨平的自己。
笑点密集且不低俗，中年男人的辛酸被包装在滑稽的动作里，笑着笑着就哭了。最后的花游表演堪称年度最燃场面，肚腩和肌肉一样可以是美的。献给所有不想被生活打败的普通人。
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